как набрать

Посетитель
LinVi
Сообщений: 25
Екатеринбург
1 день назад
Как массу набрать? Пол года в зал хожу, изменений ноль! Занимаюсь три раза в неделю, по 1-1,5 часа. Может я что-то не так делаю? Может мне пересмотреть питание?
 Реклама
Спонсор форума
Бывалый
alvaro
Медаль
Сообщений: 121
1 день назад
LinVi:

Как массу набрать? Пол года в зал хожу, изменений ноль! Занимаюсь три раза в неделю, по 1-1,5 часа. Может я что-то не так делаю? Может мне пересмотреть питание?

Скорее всего из-за питания. Белка вам больше кушать нужно. Если совсем не будет получатся набрать массу, тогда спор.пит вам в помощь.
Постоялец
Olya81
Сообщений: 76
12 часов назад
У меня тоже проблема была с мышечной массой, пока добавки пить не начала, массу набрать не могла. Я себе покупала BCAA BSN Amino https://www.flexmass.ru/category/sportivnoe-pitanie/bcaa/ Она способствует не только набору массы, но и дает силу перед тренировкой, а значит сделать вы можете как минимум в два раза больше, чем делаете сейчас. Я разбавляю так, одна мерная ложка на 180 мл воды и пью перед тренировкой. Оплачиваю заказ обычно курьеру наличкой, но можно в прицепи и картой.
 Реклама
Спонсор форума
 Реклама
Спонсор форума
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.