как набрать

Посетитель
LinVi
Сообщений: 37
19 дней назад
Как массу набрать? Пол года в зал хожу, изменений ноль! Занимаюсь три раза в неделю, по 1-1,5 часа. Может я что-то не так делаю? Может мне пересмотреть питание?
 Реклама
Спонсор форума
Форумщик
alvaro
Медаль
Сообщений: 151
2 дня назад
LinVi:

Как массу набрать? Пол года в зал хожу, изменений ноль! Занимаюсь три раза в неделю, по 1-1,5 часа. Может я что-то не так делаю? Может мне пересмотреть питание?

Скорее всего из-за питания. Белка вам больше кушать нужно. Если совсем не будет получатся набрать массу, тогда спор.пит вам в помощь.
Бывалый
Olya81
Медаль
Сообщений: 103
4 дня назад
У меня тоже проблема была с мышечной массой, пока добавки пить не начала, массу набрать не могла. Я себе покупала BCAA BSN Amino https://www.flexmass.ru/category/sportivnoe-pitanie/bcaa/ Она способствует не только набору массы, но и дает силу перед тренировкой, а значит сделать вы можете как минимум в два раза больше, чем делаете сейчас. Я разбавляю так, одна мерная ложка на 180 мл воды и пью перед тренировкой. Оплачиваю заказ обычно курьеру наличкой, но можно в прицепи и картой.
Участник
BelOzerova
Сообщений: 68
Одинцово
9 дней назад
Занимайтесь спортом, к примеру кроссфитом https://fiteria.ru/statji/krossfit-idealnyy-sport-dlya-zhenshchin.html а питание тренер подскажет. Вот увидите, при занятиях спортом довольно быстро набирается мышечная масса. Только питание при этом должно быть 4-5 разовым. Плотненько нужно питаться. Без всяких хим. добавок.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 21 февраля 2018 в 00:18)
Интересующийся
Karita
Сообщений: 8
75 дней назад
Смотрите в сторону питания, а вообще с инструктором проконсультируйтесь, не зря же они есть в каждом зале.
Интересующийся
Stefan
Сообщений: 8
Красногорск
1 день назад
Питание надо определенное. И может быть упражнения изменить?
 Реклама
Спонсор форума
 Реклама
Спонсор форума
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.