сон

V.I.P.
Всезнайка
Медаль
Сообщений: 847
173 дня назад
как быстро засыпать крепко спать и высыпаться?
 Реклама
Спонсор форума
V.I.P.
олег
Медаль
Сообщений: 553
173 дня назад
ложиться спать раньше
V.I.P.
Киса
Медаль
Сообщений: 1443
Владимирец
220 дней назад
есть очень хороший блог на котором написано все понятно как быстро спать и крепко и много чего интересного http://lukichev.biz/
Постоялец
Крона
Сообщений: 84
Вельск
4 дня назад
ой...я думала моя тема...хотя, наверное, моя...девочки, крепко то я сплю..но вот sny-predveschayuschie-beremennost.ru один и тот же последнее время сниться, якобы катаю коляску с двойней при чём...это как, мне что - пополнения ожидать?
Редактировалось: 2 раза (Последний: 24 сентября 2017 в 01:25)
Новичок
InnaLebed
Сообщений: 21
Вязники
163 дня назад
Надо перед сном думать о чём то хорошем))
Постоялец
Чизкейк
Сообщений: 97
Вендичаны
4 дня назад
и то верно, думать о хорошем нужно не только перед сном, а всегда, даже если в данный момент у тебя и не всё ок...
Форумщик
EvgenMic
Медаль
Сообщений: 326
1 день назад
Чтобы высыпаться, нужно засыпать в полной тишине и темноте, это я недавно в какой-то программе услышал. Еще очень важно спать именно свою норму. У меня это 7 часов, если сплю меньше или больше этого времени, то потом чувствую себя очень плохо. А когда у меня были серьезные проблемы со сном из-за постоянных стрессов на работе, мне врач посоветовал пить кисловодскую лечебную воду https://kislovodskaya-celebnaya.ru/. Я, правда, ждал от него таблеток или хотя бы какого-то чая на травах, а он просто минеральную воду сказал пить каждый день в небольшом количестве. Странно, но с врачом спорить я не стал, принимал эту воду, она, кстати, очень приятная на вкус, и буквально через пару дней я уже спал как младенец! Вода сняла с меня все то нервное напряжение, что скопилось за время работы, и сон мой нормализовался. Я очень доволен и всем советую.
Участник
Ирина
Сообщений: 73
Самара
10 дней назад
каждый засыпает по разному, кто в тишине, кто под телевизор и даже со включенным светом. Что бы высыпаться, нужно приучить себя спать не мение 6 часов, но и не более 8.
Бывалый
KirillDIZ
Медаль
Сообщений: 121
Санкт-Петербург
17 дней назад
старое проверенное средство перед сном выйти из спальни и открыть настеж окно на 10-15мин
Постоялец
Kinder
Сообщений: 97
1 день назад
У меня вообще в последнее время бессонница. Вроде бы и хочется спать, но как толкьо иду и ложусь как рукой сняло. Появляется какая-то активность..а потом днем вялая хожу.
Форумщик
VasilisaG
Медаль
Сообщений: 130
17 дней назад
Kinder:

У меня вообще в последнее время бессонница. Вроде бы и хочется спать, но как толкьо иду и ложусь как рукой сняло. Появляется какая-то активность..а потом днем вялая хожу.

Может это погода вообще? Точнеее частые ее смены. Потому что у меня из-за погоды и нервов такое бывает.
Бывалый
Lapa87
Медаль
Сообщений: 107
Москва
17 дней назад
Kinder:

У меня вообще в последнее время бессонница. Вроде бы и хочется спать, но как толкьо иду и ложусь как рукой сняло. Появляется какая-то активность..а потом днем вялая хожу.


У меня кстати тоже самое, причем началось около недели назад. В целом если посплю хотя бы час - и то уже хорошо. Не знаю как мой организм это вообще выдерживает..это же постоянная работа, он даже не отдыхает. Я сама начала искать, может быть все что угодно - и стресс на раоте, или просто, и язва тоже быть тому причиной, и проблемы с питанием (если оно не сбалансировано и не стабильно) , и просто заболевания...ВОт кстати говоря https://sleepguide.ru/bessonnitsa/1 можете тоже посмотреть. Как бороться не знаю - буду к врачу идти, а что делать(
Постоялец
Kinder
Сообщений: 97
1 день назад
Вот и я думаю на стресс, потому что другого обьяснения нет. Тем более сейчас такие завалы на работе, перед Новым Годом.
Статью посмотрю обязательно! Спасибо.
Форумщик
RomanArhipov
Медаль
Сообщений: 157
6 часов назад
Ежедневно мы вынуждены бороться с большими и маленькими трудностями. Постарайтесь приучить себя: для решения проблем есть день, ночь – период отдыха.От того, что вы будете ворочаться, мучительно размышляя, как избежать неприятностей, беды сами по себе не рассосутся, просто утром вы проснетесь вялым и разбитым, неспособным вообще ни на что.
Форумщик
read777
Медаль
Сообщений: 162
Москва
2 дня назад
хороший сон-залог успеха следующего дня. но да,бывают такие моменты,что уснуть тяжело или выспаться как-то не получается. Возможно у вас мыслей много лишних в голове или какие-то проблемы. но сон ведь-это ваш отдых,так почему бы не погрузиться в него полностью. На крайний случай можете посмотреть на http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/kak-bystro-usnut-esli-ne-spitsya.html ,еще пару методов для прекрасного бодрствования с утра)Я иногда еще практикую йогу. она хорошо расслабляет тело и разум. можете еще медитации попробовать перед сном,очень классная штука
Редактировалось: 1 раз (Последний: 29 декабря 2017 в 19:53)
Форумщик
grusha1
Медаль
Сообщений: 194
Нижний Новгород
9 дней назад
значит не устаете, если спать не хотите.
Новичок
Ромашка белая
Сообщений: 13
Ростов-на-Дону
2 дня назад
Можно попить успокоительные. к примеру, от бессонницы меня спасали капли эдас -111 Пассифлора.по 5 капель на сладкое несколько раз в день и спала как сурок) только действует не сразу
все отлично:)
 Реклама
Спонсор форума
 Реклама
Спонсор форума
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.