сон

V.I.P.
Всезнайка
Медаль
Сообщений: 846
4 дня назад
как быстро засыпать крепко спать и высыпаться?
 Реклама
Спонсор форума
V.I.P.
олег
Медаль
Сообщений: 552
4 дня назад
ложиться спать раньше
V.I.P.
Киса
Медаль
Сообщений: 1443
Владимирец
4 дня назад
есть очень хороший блог на котором написано все понятно как быстро спать и крепко и много чего интересного http://lukichev.biz/
Посетитель
Крона
Сообщений: 38
Вельск
3 дня назад
ой...я думала моя тема...хотя, наверное, моя...девочки, крепко то я сплю..но вот sny-predveschayuschie-beremennost.ru один и тот же последнее время сниться, якобы катаю коляску с двойней при чём...это как, мне что - пополнения ожидать?
Редактировалось: 2 раза (Последний: 24 сентября 2017 в 01:25)
Новичок
InnaLebed
Сообщений: 20
Вязники
85 дней назад
Надо перед сном думать о чём то хорошем))
Участник
Чизкейк
Сообщений: 50
Вендичаны
10 часов назад
и то верно, думать о хорошем нужно не только перед сном, а всегда, даже если в данный момент у тебя и не всё ок...
Форумщик
EvgenMic
Медаль
Сообщений: 188
4 дня назад
Чтобы высыпаться, нужно засыпать в полной тишине и темноте, это я недавно в какой-то программе услышал. Еще очень важно спать именно свою норму. У меня это 7 часов, если сплю меньше или больше этого времени, то потом чувствую себя очень плохо. А когда у меня были серьезные проблемы со сном из-за постоянных стрессов на работе, мне врач посоветовал пить кисловодскую лечебную воду https://kislovodskaya-celebnaya.ru/. Я, правда, ждал от него таблеток или хотя бы какого-то чая на травах, а он просто минеральную воду сказал пить каждый день в небольшом количестве. Странно, но с врачом спорить я не стал, принимал эту воду, она, кстати, очень приятная на вкус, и буквально через пару дней я уже спал как младенец! Вода сняла с меня все то нервное напряжение, что скопилось за время работы, и сон мой нормализовался. Я очень доволен и всем советую.
Посетитель
Ирина
Сообщений: 36
Самара
2 дня назад
каждый засыпает по разному, кто в тишине, кто под телевизор и даже со включенным светом. Что бы высыпаться, нужно приучить себя спать не мение 6 часов, но и не более 8.
Участник
KirillDIZ
Сообщений: 62
18 дней назад
старое проверенное средство перед сном выйти из спальни и открыть настеж окно на 10-15мин
Участник
Kinder
Сообщений: 52
1 день назад
У меня вообще в последнее время бессонница. Вроде бы и хочется спать, но как толкьо иду и ложусь как рукой сняло. Появляется какая-то активность..а потом днем вялая хожу.
Участник
VasilisaG
Сообщений: 69
5 дней назад
Kinder:

У меня вообще в последнее время бессонница. Вроде бы и хочется спать, но как толкьо иду и ложусь как рукой сняло. Появляется какая-то активность..а потом днем вялая хожу.

Может это погода вообще? Точнеее частые ее смены. Потому что у меня из-за погоды и нервов такое бывает.
Посетитель
Lapa87
Сообщений: 32
Ярославль
1 день назад
Kinder:

У меня вообще в последнее время бессонница. Вроде бы и хочется спать, но как толкьо иду и ложусь как рукой сняло. Появляется какая-то активность..а потом днем вялая хожу.


У меня кстати тоже самое, причем началось около недели назад. В целом если посплю хотя бы час - и то уже хорошо. Не знаю как мой организм это вообще выдерживает..это же постоянная работа, он даже не отдыхает. Я сама начала искать, может быть все что угодно - и стресс на раоте, или просто, и язва тоже быть тому причиной, и проблемы с питанием (если оно не сбалансировано и не стабильно) , и просто заболевания...ВОт кстати говоря https://sleepguide.ru/bessonnitsa/1 можете тоже посмотреть. Как бороться не знаю - буду к врачу идти, а что делать(
Участник
Kinder
Сообщений: 52
1 день назад
Вот и я думаю на стресс, потому что другого обьяснения нет. Тем более сейчас такие завалы на работе, перед Новым Годом.
Статью посмотрю обязательно! Спасибо.
 Реклама
Спонсор форума
 Реклама
Спонсор форума
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.