Физические нагрузки.

Новичок
MARIsha7
Сообщений: 21
Москва
1 день назад
Добрый вечер, дайте совет, как адаптировать организм к физическим нагрузкам? Спортом никогда не занималась.
 Реклама
Спонсор форума
Постоялец
FoxLiZa
Сообщений: 94
Москва
1 день назад
Не подготовленный организм конечно будет сопротивляться, так как физическая нагрузка для него будет являться раздражителем и это вызывает соответствующую реакцию у нервной системы. Как адаптировать организм подробно описано тут https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/slovar-medicinskih-terminov/adaptatsiya/#adaptatsiya-organizma-k-fizicheskim-nagruzkam Самые главные принципы: регулярность, доступность и постепенность.
Форумщик
voroncova246
Медаль
Сообщений: 128
Санкт-Петербург
15 дней назад
Вам нужна хорошая школа pole dance http://whitezefir.ru/pole-dance
Обучение с нуля, не требуется специальная физическая подготовка. Это идеальный вариант для новичков или для тех, кто хочет открыть для себя что-то новое.
Первое время тяжело будет, а потом сейчас уши не оттянешь- проверено!)))
Новичок
MARIsha7
Сообщений: 21
Москва
1 день назад
Ух ты, да у меня так косточки рассыпятся.
Бывалый
Крона
Медаль
Сообщений: 108
Вельск
17 дней назад
Можно начать с самых простых физических нагрузок....которые рекомендованы врачами даже при адаптации организма при стрессовых ситуациях https://pregnancy-and-stress.ru/uprazhneniya-dlya-snyatiya-stressa-i-napryazheniya.html во время беременности. Одна из таких:упражнение «Мороженое» для полного расслабления - всё просто, зато так эффективно.
Бывалый
Чизкейк
Медаль
Сообщений: 111
Вендичаны
1 день назад
MARIsha7:
как адаптировать организм к физическим нагрузкам? Спортом никогда не занималась.
Самый простой способ - это начать заниматься https://sport-and-pregnancy.ru/plavanie-vo-vremya-beremennosti.html плаванием. Его даже младенцам и беременным советуют, так как именно вода помогает адаптировать наш организм проще и быстрее к более серьёзным физ.нагрузкам в дальнейшем.
Интересующийся
Хмурь
Сообщений: 6
Москва
16 дней назад
Лучше всего тренироваться в команде - быстрее втянетесь.
Форумщик
Anna123
Медаль
Сообщений: 147
4 дня назад
Ну смотря в каких целях их использовать конечно. После родов я неплохо набрала, хотя всю свою сознательную жизнь была стройная, всегда много двигалась и значилась спортом. Но сразу физическими нагрузками себя загружать не хотелось, так как организм должен еще как следует восстановиться, это нормально. В поисках тренировок для себя, наткнулась на статью https://attuale.ru/byorpi-chto-eto-takoe-tehnika-pravilnogo-vypolneniya-polza-dlya-pohudeniya/ в которой рассказывалось про удивительную технику бёрпи для похудения. Слышали ранее о такой? Упражнения не сложные, при том что первый результат я заметила уже после первой недели занятий. Так что кому интересно, можете почитать, сайт я вам скинула)
Редактировалось: 1 раз (Последний: 1 октября 2018 в 23:20)
 Реклама
Спонсор форума
 Реклама
Спонсор форума
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.